इस प्रकार के किशमिश खाने के होते है गजब के फायदे जाकर हो जाओगे हैरान | bhigi hui kishmish khane ke fayde

 

दोस्तों आपने बाजार मे कई प्रकार के किशमिश देखे होंगे जिसमे कई अलग - अलग रंग के किशमिश आते है जिसमे गोल्डन [ पिले ] रंग के, हरे रंग के, काले रंग के और लाल रंग के किशमिश होते है! लेकिन कोनसा किशमिश सबसे ज्यादा फायदे देता है और कोनसा किशमिश खाने मे सबसे अच्छा होता है तो आजकी इस पोस्ट मे आपको बताऊंगा की bhigi hui kishmish khane ke fayde के फायदे क्या है आपको कोनसा किशमिश खाना चाहिये और कोनसा किशमिश नहीं खाना नहीं चाहिए और सुबह khali pet kishmish khane ke fayde क्या है-

                                 

किशमिश कितने प्रकार की होती है? और bhigi hui kishmish khane ke fayde  :-

मुख्य रूप से किशमिश 4 प्रकार की होती है जिसमे गोल्डन [ पिले ] रंग के, हरे रंग के, काले रंग के और लाल रंग के किशमिश होते है, अलग अलग किशमिश मे अलग अलग प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है जो निम्न है -

1. गोल्डन { पिली } किशमिश  -

पिली किशमिश मे भरपूर मात्रा मे fiber, पोटेेेशियम और आयरन पाया जाता है. यह एनर्जी को बूस्ट करता हे और हड्डियों को मजबूत रखता है!

2. हरी किशमिश  - 

fiber और vitamin से भरपूर यह हरे किशमिश heart की बीमारियों का खतरा कम करता है और पाचन तंत्र को मजबूत करता है!

3. काली किशमिश  -

घरों मे सबसे ज्यादा काली किशमिश देखने को मिलती है इसे आयरन, fiber और पोटेेेशियम का अच्छा स्रोत माना जाता है इसका सेवन skin और बालो के लिए फायदेमंद होता है और साथ ही ये पाचन तंत्र को भी अच्छा बनाता है!

4. लाल किशमिश   - 

इस किशमिश को लाल अंगूरो से बनाया जाता है यह एंटी ऑक्सीडेंट्स और vitamin C व K का अच्छा स्रोत माना जाता है, इसके सेवन से डायबीटीज का खतरा कम करता है और साथ ये आपके आँखो की व दांतो के लिए लाभदायक है!

सबसे बढ़िया किशमिश कौन सा होता है? और  bhigi hui kishmish khane ke fayde :- 

वैसे तो सभी किशमिश के अपने अलग अलग फायदे है लेकिन आप अपने शरीर की जरूरत के अनुसार ऊपर बातये गए फायदों के अनुसार ले सकते है फिर अगर आपको जानना है की कोनसी किशमिश सबसे अच्छी है तो वो है गोल्डन यानि पिली किशमिश इसमें सभी प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है जो आपके स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है!

किशमिश खाने का सही तरीका और  bhigi hui kishmish khane ke fayde  :- 

वैसे तो आप किशमिश को स्नेस्क के तोर पर वैसे ही खा सकते है लेकिन अगर आपको इसका भरपूर फायदा लेना है तो रातको सोते समय एक मुठी किशमिश को एक पानी के बर्तन मे भिगोकर रख ले सुबह फ्रेश होने के बाद उन किशमिश को अच्छे से चबा चबा कर खा ले और ऊपर जो पानी बचें उसको पी ले इससे आपको ज्यादा फायदा होगा!

आपके सवाल मेरे जबाव :-

स्वास्थ्य के लिए कौन सी किशमिश सबसे अच्छी है?  -  वैसे तो सभी किशमिश के अपने अपने फायदे है लेकिन गोल्डन यानि पीले किशमिश सबसे अधिक अच्छे होते है हमारे स्वास्थ्य के लिए!

अच्छी किशमिश की पहचान कैसे करें?  -  अच्छी किशमिश की पहचान के लिए उन्हें पानी मे भिगोकर रखे अगर 4 से 5 घंटे मे ये फूल जाये तो ये स्वास्थ्य के लिए अच्छे किशमिश है!

भारत में कौन सी किशमिश सबसे अच्छी है? - भारतीय घरो मे वैसे तो सभी प्रकार की किशमिश खायी जाती है है लेकिन सबसे प्रशिद्ध हरी और पीली किशमिश है!

प्रतिदिन कितने किशमिश खाने चाहिए?  - आप प्रतिदिन 50 ग्राम किशमिश खा सकते है ये सुबह सुबह खाने से आपके शरीर को बहुत फायदा पहुचायेंगे!

कौन सी किशमिश अच्छी काली या पीली होती है? -  ऐसा कुछ नहीं है सभी प्रकार की किशमिश हमारे शरीर के लिए लाभदायक है सभी किशमिश मे अलग अलग प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते है आप अपने शरीर की जरूरत के हिसाब

से इसे ले सकते है लेकिन फिर गोल्ड़न किशमिश मे सभी प्रकार के पोषक तत्व पाए जाये है!