इस तरिके से खाओ अंजीर होंगे गजब के फायदे - अंजीर खाने का तरीका और फायदे

 दोस्तों अंजीर को सबसे हेल्थी और ताकतवर ड्राई फ्रूट माना जाता है लेकिन क्या आपको पता है अंजीर खाने का तरीका और फायदे क्या - क्या होते है’ सुबह खाली पेट अंजीर खाने के फायदे क्या होतेहै या फिर अंजीर खाने का तरीका क्या है और सुबह खाली पेट अंजीर खाने के फायदे और भीगे अंजीर खाने के फायदे क्या क्या है तो आज हम बात करेंगे इन्ही सभी सवालों का जबाव देते हुए तो चलिए शुरू करते है-

अंजीर खाने का तरीका और फायदे :-

अंजीर खाने के कई health benifits होते है सुबह खाली पेट अंजीर खाने के फायदे बहुत हैं, ये हमारे शरीर  को मजबूती प्रदान करता है और साथ खून की मात्रा भी बढ़ता है अंजीर खाने के निम्नलिखित फायदे है -

 

1. हड्डियों को मजबूत करना -

 अंजीर में मौजूद कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम हड्डियों को और दांतो को मजबूत बनाने में मदद करता है इसके अलावा इसके सेवन से हड्डियों से संबंधित समस्याओ से भी बचाव होता है|

2. वजन कम करना  - 

भीगे अंजीर खाने के फायदे ये हैं कि अंजीर में भरपूर मात्रा में fiber पाया जाता है ऐसे में इसके पानी के सेवन से पाचन तंत्र मजबूत होता है जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है|

3. ब्लड प्रेसर नियंत्रित करना -  

अंजीर के पानी का सेवन करने से शरीर में सोडियम का स्तर बेलेंस होता है, जिससे ब्लड प्रेसर नियंत्रित करने में मदद मिलती है. इसके अलावा इससे हार्ट को भी हेल्थी बनाये रखने में भी मदद मिलती है|

4. चेहरे के लिए लाभदायक  -  

सुबह सुबह अंजीर के सेवन करने से ये हमारी स्किन को हेल्थी बनाता है, इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट स्किन से संबंधित परेशानियों से राहत देने में मदद करता है|

5. ब्लड शुगर को नियंत्रित करना  -  

अंजीर का पानी सेहत के लिए लाभदायक होता है इसका सेवन करने से शरीर में ग्लूकोज का लेवल कंट्रोल होता है, ये टाइप -2 शुगर वाले लोगो के लिए फायदेमंद होता है|

6. पाचन को मजबूत करना  -   

फाइबर से भरपूर होने से अंजीर का पानी के सेवन करने से ये आपके पाचन तंत्र को मजबूत करता है तथा पेट में गैस जैसी समस्याओ को दूर करता है|

अंजीर खाने का तरीका और फायदे:- 

अंजीर खाने के फायदों के बारे में तो बात कर ली अब बात करते अंजीर खाने का तरीका सही क्या रहेगा वैसे तो आप अंजीर कभी भी खा सकते है लेकिन सुबह खाली पेट अंजीर खाने के फायदे कुछ अलग ही हैं सुबह खाली पेट अंजीर के सेवन करने से ये अधिक लाभ देता है अंजीर को खाने का सबसे अच्छा तरीका है रात को 2 -3 अंजीर को पानी में भिगोले सुबह उठकर फ्रेश होने के बाद खाली पेट शहद मिला कर उन अंजीर का सेवन करे और साथ में उस बचे हुए पानी को भी पी ले जिससे अधिक लाभ होगा|

 

महिलाओं के लिए अंजीर के फायदे और नुकसान  :-

महिलाओं के लिए भी अंजीर के खूब फायदे है लेकिन इसको सही तरीके से ले अगर आप प्रग्नेंट महिला हे तो इसका सेवं बहुत ही कम करे और अच्छा होगा आप सिर्फ अंजीर पानी पिए लेकिन अगर आप स्वछ महिला है तो इसका सेवन करे ऊपर बताये गए सभी लाभ आपको मिलेंगे और बात करे महिलाओं के लिए अंजीर के नुकसान तो इसका कोई नुकसान नहीं होता है लेकिन ये गर्म तासीर का होता है तो ध्यान से इसका सेवन करे क्योकि भीगे अंजीर खाने के फायदे कुछ और ही हैं |

 

निष्कर्ष -

तो दोस्तों आज हमने बात की इन सभी सवालों की आशा है आपको समझ में आ गया होगा अंजीर खाने का तरीका और फायदे और अंजीर खाने का तरीका तथा सुबह खाली पेट अंजीर खाने के फायदे व भीगे अंजीर खाने के फायदे क्या क्या होते हैं आशा से जानकारी अच्छी लगी होगी अगर लगी तो शेयर कीजिये आपने दोस्तों और फेमिली के साथ जरूर शेयर कीजियेगा |